Author: admin

กระดูกพรุนเป็นปัญหาสุขภาพที่พบได้บ่อยในกลุ่มผู้สูงอายุและผู้ที่มีพฤติกรรมการบริโภคอาหารที่ไม่เหมาะสมตั้งแต่วัยหนุ่มสาว การเสี่ยงต่อภาวะกระดูกพรุนสามารถเริ่มต้นจากการบริโภคอาหารที่เราทานบ่อยในชีวิตประจำวันโดยไม่รู้ตัว

โดยเฉพาะอาหาร 3 ประเภทหลัก ได้แก่ น้ำอัดลม โปรตีนจากสัตว์ และอาหารโซเดียมสูง  

1. น้ำอัดลม  

น้ำอัดลมเป็นเครื่องดื่มที่หลายคนดื่มเป็นประจำ ไม่ว่าจะเป็นเด็กหรือผู้ใหญ่ แต่รู้หรือไม่ว่าน้ำอัดลมเป็นตัวการที่อาจทำลายสุขภาพกระดูกของคุณได้? น้ำอัดลมมีกรดฟอสฟอริก (Phosphoric Acid)

ซึ่งอาจไปขัดขวางการดูดซึมแคลเซียมในร่างกาย เมื่อร่างกายได้รับแคลเซียมน้อยลง กระดูกจึงอ่อนแอและเสี่ยงต่อการพรุนมากขึ้น

นอกจากนี้ น้ำอัดลมยังเต็มไปด้วยน้ำตาลที่สูง ซึ่งส่งผลต่อการทำงานของไต ทำให้สมดุลของแร่ธาตุในร่างกายเสียไป ซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้ร่างกายดึงแคลเซียมออกจากกระดูกเพื่อรักษาสมดุล  

 

2. โปรตีนจากสัตว์ 

แม้โปรตีนจากสัตว์ เช่น เนื้อหมู เนื้อวัว และอาหารทะเล จะเป็นแหล่งโปรตีนที่สำคัญ แต่การบริโภคในปริมาณที่มากเกินไปอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะกระดูกพรุนได้

สาเหตุมาจากโปรตีนจากสัตว์ที่มีกรดอะมิโนกำมะถันสูง เมื่อร่างกายเผาผลาญโปรตีนเหล่านี้ จะเกิดกรดในร่างกายที่ต้องกำจัดออก

ระบบร่างกายจึงดึงแคลเซียมจากกระดูกมาใช้ในการปรับสมดุลกรด-ด่าง หากเกิดขึ้นบ่อยๆ กระดูกจะสูญเสียแคลเซียมอย่างรวดเร็วและมีโอกาสเปราะบางมากขึ้น  

 

3. อาหารโซเดียมสูง  

อาหารที่มีโซเดียมสูง เช่น อาหารแปรรูป อาหารฟาสต์ฟู้ด บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป และขนมขบเคี้ยว เป็นอีกปัจจัยที่ทำให้กระดูกเสื่อมเร็ว โซเดียมที่มากเกินไปจะไปกระตุ้นให้ร่างกายขับแคลเซียมออกทางปัสสาวะ

ยิ่งเราบริโภคโซเดียมในปริมาณที่เกินความต้องการของร่างกาย (ควรไม่เกิน 2,300 มิลลิกรัมต่อวัน) การสูญเสียแคลเซียมก็จะยิ่งเพิ่มขึ้น ส่งผลให้กระดูกอ่อนแอในระยะยาว  

วิธีป้องกันการเสี่ยงกระดูกพรุน  

– ลดการบริโภคน้ำอัดลม และดื่มน้ำเปล่าหรือเครื่องดื่มที่มีแคลเซียมสูงแทน เช่น นมวัว นมถั่วเหลือง  

– เลือกโปรตีนจากแหล่งที่ดีต่อกระดูก เช่น ปลาที่มีกรดไขมันโอเมก้า 3 ถั่ว และธัญพืช  

– หลีกเลี่ยงอาหารที่มีโซเดียมสูง และเพิ่มการบริโภคอาหารที่มีแคลเซียมและวิตามินดี เช่น ผักใบเขียว นม และปลาเล็กปลาน้อย  

– ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ โดยเฉพาะการออกกำลังกายที่มีแรงกระแทกต่ำ เช่น การเดินเร็วหรือโยคะ  

อย่างไรก็ตาม    คาสิโนเวียดนาม     การดูแลกระดูกให้แข็งแรงเป็นสิ่งสำคัญที่ควรเริ่มตั้งแต่วันนี้ การหลีกเลี่ยงอาหารที่เป็นอันตรายต่อกระดูกและการเลือกอาหารที่ดีต่อสุขภาพจะช่วยลดความเสี่ยงของภาวะกระดูกพรุนในระยะยาวได้อย่างมีประสิทธิภาพ

ฮวงจุ้ยห้องนอนจัดให้ดีจะทำให้แม้กระนั้นโชคดี ห้องนอนนับเป็นห้องที่สำคัญที่สุดข้างในบ้านก็ว่าได้ เป็นห้องที่พวกเราใช้สำหรับพักหรือทำกิจกรรมอื่น ๆ ไม่น้อยกว่า 8 ชั่วโมงต่อวัน

อย่างยิ่งจริง ๆ เมื่อพวกเราทุกคนต่างใช้เวลาในห้องนอนสูงถึง 1 ใน 3 ของวันแล้ว ความละเอียดลออ

สำหรับเพื่อการจัดหรือตกแต่งห้องนอนให้น่าอยู่ เพื่อเหมาะสมแก่การพักผ่อนหย่อนใจนั้น ย่อมเป็นผลดีต่อร่างกายของคุณในทุกวัน

ยิ่งถ้าหากคุณเลือกจัดห้องนอนให้ถูกหลักฮวงจุ้ยพร้อม ๆ กันด้วยแล้ว การันตีว่าจะยิ่งช่วยเสริมมงคลอีกทั้งเรื่องความรัก ความข้องเกี่ยว ความสบาย สุขภาพ หน้าที่การงาน แล้วก็ฐานะการดำรงชีวิตของผู้อาศัยให้ดีเยี่ยม ๆ ขึ้นไปได้อย่างแน่แท้

วันนี้ก็เลยได้สะสม กระบวนการจัดห้องนอนตามหลักฮวงจุ้ย มาฝากกัน รับประกันว่า คุณก็สามารถจัดฮวงจุ้ยห้องนอนให้ยิ่งนอนยิ่งร่ำรวยได้เอง ราวกับมีซินแสมาจัดให้ จะมีอะไรบ้างไปดูพร้อมเลย

1.ด้านสำหรับวางตำแหน่งห้องนอน ให้ถูกหลักฮวงจุ้ย

สำหรับในการจัดวางตำแหน่งห้องนอนในแต่ละด้านนั้นย่อมมีผลที่ต่างกัน แต่ว่ากับห้องนอนของเจ้าของบ้านด้านที่สมควรรวมทั้งเหมาะสมที่สุดเป็น ทิศตะวันตกเฉียงใต้ เนื่องจากว่าเป็นด้านที่สามารถช่วยส่งเสริมในเรื่องโชคลาภ

งานการราบรื่น การคลังไม่ขัดข้อง เสริมความเกี่ยวพันในครอบครัว มีเสน่ห์จูงใจ รวมทั้งยิ่งบ้านหลังไหนแม้เจ้าของบ้านเป็นสตรี ทิศใต้ รวมทั้ง ทิศตะวันตก เป็นด้านที่จะยิ่งช่วยเสริมดวงหัวข้อการดำเนินชีวิต ความเกี่ยวพัน การคลัง งานการ ให้ราบรื่นและก็ดีมาก ๆ ขึ้นไป

 

แม้กระนั้นนอกเหนือจากการที่จะมองตำแหน่งของด้านแล้ว ตำแหน่งของห้องนอนที่อยู่ในบ้านนั้นควรที่จะทำการเลือกให้อยู่รอบ ๆ พื้นที่ข้างหลังบ้าน

แล้วก็ไกลห่างจากครัว ห้องรับแขก หรือแม้กระทั้งโรงรถยนต์ เพื่อลดเสียงดังรบกวนข้างนอกหรือความร้อนจากครัว เพราะห้องนอนเป็น ห้องที่ปรารถนาความเงียบสงบไม่มีสิ่งรบกวนเพื่อการพักผ่อนหย่อนใจได้อย่างมาก

2. ตำแหน่งเตียง

การเลือกจัดวางตำแหน่งของเตียง ควรจะหันหัวเตียงไปทางเหนือ ไม่ก็ตะวันออก เพื่อเสริมมงคลให้กับชีวิต ไม่สมควรจัดวางตำแหน่งเตียงไว้ภายในจุดที่อยู่ ใต้หรือระหว่าง หน้าต่าง รวมทั้งจุดที่ตรงกับประตูห้องนอน

เพราะว่าจะมีผลให้รู้สึกไม่ปลอดภัย นอนเจ็บป่วย เพราะว่าช่องของหน้าต่างรวมทั้งประตู เป็นจุดที่มีพลังงานทั้งยังดีและไม่ดีไหลผ่านอยู่เสมอ

ควรจะจัดวางตำแหน่งเตียงให้อยู่ในมุมใดมุมหนึ่งของห้อง โดยให้หัวเตียงชิดกับผนังก็เลยจะเยี่ยมที่สุดเพราะเหตุว่ากำแพงจะช่วยเสริมดวงให้รับพลังงานที่ดี เสริมให้ร่างกายแข็งแรง

 

ขอบคุณผู้ให้การสนับสนุนโดย    เครื่องช่วยฟังคนหูหนวก

            The Pennisula Plaza จุดเช็คอินของคนกรุง เป็นห้างสรรพสินค้าชื่อดังระดับ ไฮเอนด์ สถานที่แห่งนี้คือสถานที่ที่เป็นแลนด์มาร์คที่สำคัญ

สำหรับบรรดาไฮโซชื่อดังทั้งหลายรวมถึงวัยรุ่นในกรุงเทพฯที่มักจะพากันไปเช็คอินโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเทศกาลวันคริสต์มาสซึ่งที่นี่นั้นเป็นห้างสรรพสินค้าย่านราชดำริที่ได้รับความนิยมเป็นอย่างมาก

       อย่างไรก็ตามเมื่อวันที่ 20 เดือนเมษายน ปีพ.ศ. 2565   ได้มีการเปิดเผยสถานภาพล่าสุด ของ The Pennisula Plaza โดยมีการโพสต์ผ่านทาง facebook ซึ่งเป็นการเปิดเผยภาพบริเวณหน้าห้าง ว่าในขณะนี้ห้างสรรพสินค้าดังกล่าวนั้นได้มีการปิดให้บริการเป็นที่เรียบร้อย

แล้วพร้อมกับมีป้ายประกาศนำมาติดไว้ที่หน้าห้างโดยมีการระบุว่าหากใครที่ต้องการที่จะติดต่อประสานงานกับห้างThe Pennisula Plaza สามารถติดต่อได้ที่สำนักงานบริการโดยมีการระบุชื่อสำนักการบริการเป็นสํานักงานบริหารจัดการทรัพย์สินวชิราวุธวิทยาลัย

นอกจากนี้ยังมีการระบุหมายเลขโทรศัพท์ในการติดต่อเอาไว้รวมถึงการติดป้ายประกาศห้างThe Pennisula Plaza นี้ก็มีมาตั้งแต่วันที่ 1 เดือนมีนาคม ปีพ.ศ. 2565 แล้ว 

        อย่างไรก็ตามหลังจากที่ห้างสรรพสินค้าแห่งนี้ติดตัวมานานกว่าครึ่งเดือนแล้วแต่ก็ไม่ได้มีการเปิดเผยหรือเป็นข่าวโด่งดังมากนักเนื่องจากว่าปัจจุบันผู้คนไม่ค่อยนิยมเดินทางช้อปปิ้งที่ห้างจึงทำให้ข่าวคราวเกี่ยวกับเรื่องของห้างสรรพสินค้านั้นไม่ค่อยได้รับการเปิดเผย

หรือว่าแชร์ข้อมูลกันสักเท่าไหร่จนมีผู้ใช้ Facebook รายนึงไปถ่ายภาพการติดป้ายประกาศการปิดห้างสรรพสินค้าดังกล่าวจึงทำให้ผู้คนได้รับรู้ว่าแม้แต่ห้างระดับ hi end ห้าง

สำหรับคนรวยเท่านั้นที่จะไปเดินก็ยังประสบปัญหาขาดทุนจนไม่สามารถที่จะเปิดให้บริการได้อีก 

        สำหรับสาเหตุของการปิดห้างสรรพสินค้า The Pennisula Plaza ไม่ได้มีการเปิดเผยออกมาอย่างเป็นทางการว่าสาเหตุสำคัญที่สุดของการปิดตำนานจุดเช็คอินชื่อดังของกรุงเทพฯนี้มาจากอะไรแต่ก็เชื่อว่าน่าจะมาจากปัญหาพิษเศรษฐกิจ

ซึ่งในขณะนี้หลายแห่งกำลังประสบกับปัญหาอยู่ และแต่ละแห่งก็กำลังหาทางแก้ไขปัญหาเศรษฐกิจของห้างของตัวเอง 

         อย่างไรก็ตามการที่The Pennisula Plaza มีการประกาศปิดตัวลงแบบถาวรนั้นทำให้กรุงเทพมหานครมีจำนวนสถานที่ท่องเที่ยวลดลงเรียกได้ว่ามีจุดเช็คอินของบรรดานักท่องเที่ยวลดลงอีกจุดหนึ่งเลยก็ว่าได้ ถึงแม้ว่าห้างสรรพสินค้าแห่งนี้จะไม่ส่งผลทำให้เศรษฐกิจดีขึ้น

หรือลดลงมากนักแต่ที่นี่ก็เป็นแหล่งที่นักท่องเที่ยวทั้งชาวไทยและชาวต่างชาติหรือบรรดาไฮโซทั้งหลายอยากจะมาเช็คอินและมาช้อปปิ้งกัน

ดังนั้นการที่สถานที่แห่งนี้ต้องปิดตัวลงแบบถาวรนั่นก็หมายถึงร้านค้าที่มีการเปิดขายภายในห้างสรรพสินค้าดังกล่าวก็ต้องปิดตัวตามห้างThe Pennisula Plaza ด้วยเช่นเดียวกัน 

 

ผู้ให้การสนับสนุนเนื้อหานี้โดย      คาสิโน เวียดนาม โฮจิมินห์

เมื่อใดก็ตามที่ผู้คนนึกถึงพัทยา พวกเขามักจะนึกถึงสาวประเภทสอง การแสดงตลก และนักท่องเที่ยวที่เมาสุรา

สิ่งนี้ไม่ได้เริ่มสัมผัสถึงหลายสิ่งหลายอย่างที่เมืองไทยมีให้ พัทยาเป็นเมืองที่มีวัดวาอารามและชายหาดที่สวยงาม แต่ก็มีกิจกรรมให้ทำมากมายจนไม่มีเบื่อ 

1.ปาร์ตี้ยามค่ำคืนที่ถนนคนเดิน  เมื่อพูดถึงภาพและเสียงที่คุณสัมผัสในถนนคนเดิน คุณจะต้องทึ่ง ไม่มีถนนอื่นในประเทศไทยเข้าใกล้ ถนนคนเดินยาว 500 เมตรตามชื่อของมัน ห้ามรถบนถนนหลัง 18.00 น. 

ถนนและซอยอื่นๆ เต็มไปด้วยบาร์ ไนต์คลับ บาร์อะโกโก้ ร้านอาหาร และบาร์เบียร์ ในช่วงกลางวันถนนเกือบจะรกร้าง แต่เมื่อมืดลงแสงนีออน เสียงเพลงดัง และกองทัพสาว ๆ ไปตามท้องถนน    

 

2.ผ่อนคลายตัวเองที่สวนนงนุช  หากคุณสนใจดอกไม้ ต้นไม้ และสวนภูมิทัศน์ ที่นี่เป็นสถานที่ที่เหมาะสำหรับการใช้เวลายามบ่ายอันเงียบสงบ  สวนครอบคลุมพื้นที่ 2.4 ตารางกิโลเมตร

และมีดอกไม้ที่สวยที่สุดในโลก สวนแห่งนี้ได้รับรางวัลมากมายจากการออกแบบของพวกเขาและจะยังคงทำต่อไปเพราะสภาพสวนที่ดีเยี่ยม ไม่ใช่แค่ดอกไม้และต้นไม้เท่านั้น

แต่ยังมีกล้วยไม้กว่า 670 สายพันธุ์และแม้แต่การแสดงความสามารถของช้าง   

 

3.สัมผัสตลาดน้ำพัทยา  มีตลาดน้ำหลายแห่งในประเทศไทย แต่ที่พัทยานี้มีบางอย่างที่แตกต่างออกไป ชื่อจริงของตลาดคือ ‘ตลาดน้ำสี่ภาค’ เหตุผลก็คือตลาดนี้แบ่งออกเป็นสี่ภาคของประเทศไทย ภาคเหนือ ภาคตะวันออกเฉียงเหนือ ภาคใต้ และภาคกลาง 

แต่ละส่วนของตลาดขายสินค้าที่เป็นตัวแทนของส่วนนั้นของประเทศ แผงลอยไม่ได้ลอยน้ำทั้งหมด บางแผงอยู่ในเรือที่เคลื่อนที่ไปรอบๆ ลำคลอง

และบางแผงเป็นลักษณะยกพื้นสูงที่ตั้งอยู่ริมตลิ่ง หากต้องการสัมผัสประสบการณ์ที่ดีที่สุดของตลาด คุณควรเช่าเรือลำเล็กและสำรวจทุกสิ่งที่มีให้  

 

4.ร่วมเป็นส่วนหนึ่งของงานศิลปะที่ Art In Paradise  นี่ไม่ใช่หอศิลป์ธรรมดา แต่แกลเลอรีนี้นำแนวคิดของหอศิลป์ธรรมดามาเปลี่ยนให้เป็นแนวคิดแทน  ที่ Art in Paradise คุณจะกลายเป็นส่วนหนึ่งของงานศิลปะ

โดยชุดภาพลวงตาและลูกเล่นอันชาญฉลาดอื่นๆ แกลเลอรีถูกตั้งค่าอย่างสมบูรณ์แบบเพื่อให้คุณสามารถถ่ายภาพในลักษณะที่ดูเหมือนคุณกำลังข้ามสะพานเก่าหรือบินเหนือของหวานบนพรมวิเศษ อาคารแบ่งออกเป็นสิบส่วนและจัดแสดงผลงานศิลปะมากกว่าหนึ่งร้อยชิ้น

เป็นเรื่องสนุกสำหรับเด็กและผู้ใหญ่และควรอยู่ในรายการสิ่งที่ต้องทำ  

 

5.ทึ่งกับ Ripley’s Believe It Or Not  เป็นเครือพิพิธภัณฑ์ที่จัดแสดงข้อเท็จจริงแปลกๆ เกี่ยวกับโลกที่เราอาศัยอยู่แก่ผู้มาเยือน ข้อเท็จจริงเหล่านี้ส่วนใหญ่คุณอาจไม่รู้ว่ามีอยู่จริง   พิพิธภัณฑ์ในพัทยาแห่งนี้มีสิ่งของกว่า 300 ชิ้นที่แบ่งออกเป็นสิบสาขาวิชา

คุณจะได้พบกับรถจากัวร์ปี 1937 ที่ทำหน้าที่เป็นเรือยนต์ได้สองเท่า รวมถึงเรือไททานิคจำลองที่ทำจากไม้ขีดไฟกว่าล้านนัด มีอะไรให้ทำมากมายที่ต้องใช้เวลาทั้งวัน

โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณหลงทางในเขาวงกตไร้ขอบเขตนานหลายชั่วโมง เมื่อคุณชมพิพิธภัณฑ์และเขาวงกตเสร็จแล้ว คุณยังมีงานหุ่นขี้ผึ้งทุสโซและโรงละครเคลื่อนที่ 4 มิติให้สำรวจ 

 

ขอบคุณผู้ให้การสนับสนุนโดย    คาสิโน เวียดนาม ฮานอย